入秋 生活科普

一、饮食清淡，烟酒戒忌

入秋以后温度走低，人们喜欢吃一些刺激辛辣的食物来暖胃，这样容易造成肠胃干燥上火，所以还是应吃一些清淡的水果、润肺止咳的食物，缓解肠胃负担，在日常生活中也应该注意戒烟限酒，如不注意也容易造成对喉咙的损害，想要避免造成喉咙负担，应戒忌烟酒。

二、多喝水，多喝温水

到了秋季气温变低，此时若还如夏季般经常性饮凉水也会对肠胃有一定负担，此时，适当的多饮一些温开水，对身体也有好处，可以对喉咙肠胃起到缓解的作用，也可以进行适当的茶饮，饮一些茶花茶润喉，清肺。

三、注意添衣

随着早晚温度差距拉大，早上上班骑行的上班族也应多添置外衣，做好保暖工作，不能只要“风度不要温度”为了“风度”引起感冒发烧不可取。

四、每天开窗通风换气

平时在上班前我们可以通过使用加湿器或在室内放两盆水来保持空气湿度；也有许多家庭着急上班忘记开启门窗，这样会使室内空气中的细菌和粉尘增多，从而引起或加重喉咙干痛的症状，因此我们应该定期开窗，通风换气。

为了身体健康，家人如意，有许许多多的生活知识等着我们去实践，去开发。