好好睡觉，活出健康

日常生活中，影响睡眠的因素有很多，在不经意间，可能我们的睡眠时间就被分散了。

比如影响睡眠的有我们的身体器官，耳、鼻、口、眼，身体，心情，等身体上造成的不利因素或者是当前的心境所造成的的感受，还有我们睡眠是的物理环境，（卧室、枕头、被褥、睡衣、温度）等。

睡眠除了受生理、心理、生物节律等人体自身因素影响外，其质量还会受到环境和气候等条件的直接影响。良好的室内外环境和睡眠小微环境，可大大提高人体睡眠时的舒适感和醒后满意度，增加机体的耐受性和依从性，进而能有效提高睡眠质量。长期以来人们从生理学、病理学、心理学等方面对睡眠进行了探索与研究，但要保证高质量的睡眠,还需要进一步研究睡眠环境，尤其是寝具等外在可变的物质条件支持，往往越简单的方法和手段越有效。

总而言之，我们的睡眠无论是从心理角度还是环境角度，都要保持一个平衡，由此可见保持一个良好的睡眠习惯已经迫在眉睫。