适当的运动，有益身心

适当的运动有益身心健康，增强免疫力，反之，运动过度损伤身体造成困扰，下面让我们看一下运动过度都有哪些表现；

运动过度是指通过运动迫使身体过度劳累，当肌肉与关节感到疲劳酸痛，便无法很好地发挥功能。

当运动过后出现胸部大汗、头晕心慌、恶心呕吐、腰酸尿多、神疲乏力、喘息气粗、四肢无力、神情抑郁、失眠梦多等症状时，大多为运动过度了。

当发现运动时，一定不可疏忽大意，因为过度运动一方面不仅会导致身体免疫力下降；另一方面还会导致产生痛风、静脉曲张，甚至肝胆受损等疾病。

所以，比起过度过量的一时兴起，适度、适量的长久坚持才是最可取的运动方式。

运动不限年龄，当我们运动的时候，可以充分激活身体的器官随之充满活力，让我们身体延缓衰老，有益身心，运动不分年龄，无论我们出于什么年龄段都可以进行适当的运动，让我们的生活充满活力以及生机，当然我们的运动也要注意身体承受能力，反之，会造成困扰，抱憾终身。